Фото: freepik.com
Доктор Дмитрий Симкин поделился методами лечения плоскостопия, включая комплекс упражнений для улучшения работы стопы и уменьшения боли.
Среди рекомендованных упражнений — сжатие мяча пальцами ног с последующим его растягиванием, катание мяча стопой, упражнения на блоках и подтягивание полотенца пальцами ног. Также полезны упражнения «веер» и «маятник».
Каждое упражнение следует выполнять по 1-2 минуты, регулярность поможет достигнуть наилучшего эффекта.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач перечислила способы избежать деменции.
