Фото: Shutterstock
Овсянка, ягоды и семена льна помогают бороться с сезонным аффективным расстройством, которое проявляется усталостью, раздражительностью и сонливостью в холодное время года.
Диетолог Кайл Кроули объяснил, что для поддержания психоэмоционального состояния важен витамин D, а также триптофан, из которого вырабатывается серотонин.
Овсянка стабилизирует уровень сахара в крови, ягоды улучшают когнитивные функции, а льняное семя способствует выработке дофамина и серотонина.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что диетолог перечислила продукты, которые часто вызывают газы.
