Фото: alt-kedr.ru
Клинический психолог Екатерина Орлова рассказала, что быстро снизить стресс помогает воздействие холода.
Погружение лица в ледяную воду или удержание кубика льда в руках запускает физиологическую реакцию организма, снижающую напряжение. По словам специалиста, холод активирует нырятельный рефлекс, который есть у млекопитающих. Он приводит к замедлению сердечного ритма и снижению общего уровня возбуждения нервной системы. В этот момент организм переходит в более спокойное состояние.
Эксперт отмечает, что усиливается работа парасимпатической системы, отвечающей за расслабление, а стрессовая реакция ослабевает. Холод также вызывает сужение сосудов кожи лица, что дополнительно способствует быстрому успокоению.
