Фото: orteka.ru
Испанский травматолог Инес Санчес заявила, что главным способом профилактики болей в спине остается регулярная физическая активность, а не только правильная осанка или специальная мебель.
По словам врача, многие пациенты соблюдают рекомендации по посадке за рабочим столом, но все равно сталкиваются с хроническим дискомфортом.
Специалист объяснила, что длительное пребывание в одной позе ухудшает кровообращение, снижает подвижность суставов и ослабляет мышцы, поддерживающие позвоночник. Для сохранения здоровья спины она советует больше двигаться, делать перерывы каждые 30 минут, выполнять легкую разминку и ежедневно уделять время прогулкам.
