Фото: medaboutme.ru
Отказ от продуктов животного происхождения может привести к дефициту витаминов и минералов, таких как витамин B12, железо, кальций и витамин D.
Вегетарианцам следует обратить внимание на добавки или обогащённые продукты, чтобы избежать анемии, усталости и проблем с костями.
Важно сочетать растительные источники железа с витамином C для лучшего усвоения и выбирать продукты, содержащие кальций и витамин D для здоровья костей. В случае наличия некоторых заболеваний стоит вернуть мясо в рацион.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что назван доступный продукт, который замедляет старение.
