Фото: Getty Images
Людям с чувствительным пищеварением необходимо с осторожностью относиться к включению ягод в свой ежедневный рацион.
Даже небольшая порция может спровоцировать раздражение и дискомфортные ощущения. По словам врача-гастроэнтеролога клиники академика Ройтберга Евгения Белоусова, наименее агрессивными для пищеварительного тракта являются черника и голубика. Они отличаются умеренной кислотностью и благоприятно усваиваются большинством людей.
Эксперт рекомендует отдавать предпочтение спелым плодам, съедать их не натощак и соблюдать разумную меру.
