Фото: Соцсети
Качественный сон важен для здоровья и долголетия. Недостаток сна повышает риск заболеваний и преждевременной смерти.
Регулярный режим сна помогает организму адаптироваться и функционировать оптимально. Отмечается, что нарушение режима может сбить биоритмы, а качество сна связано с психологическим благополучием.
Бессонница может привести к депрессии и тревожным расстройствам, поэтому при проблемах со сном стоит обратиться к специалистам.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что турэксперт рассказал, как туристов из РФ обманывают в Тайланде.
