Фото: biruza.net
Современный образ жизни негативно влияет на сердце: сидячая работа, стрессы и фастфуд повышают риск инфаркта.
Чтобы его снизить, достаточно простых шагов: необходимо больше двигаться двигайтесь, даже короткие тренировки полезны. Спить нужно в тишине в тишине — ночной шум повышает давление и мешает сосудам.
Также врачи советуют чаще петь, поскольку это укрепляет сердечный ритм. Больше овощей и рыбы в рационе помогут улучшить микробиоту и состояние сосудов. Забота о зубах и меньше одиночества — всё это снижает сердечно-сосудистые риски.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые рассказали, какие дефициты могут привести к тревожности.
