Фото: citizen.co.za
Ученые ПНИПУ сообщили, что полное отсутствие света в течение месяца вызывает серьезные нарушения в организме.
Нарушаются циркадные ритмы, ухудшается качество сна, снижается иммунная защита, увеличивается риск депрессивных состояний. По данным специалистов, при длительной темноте сбивается выработка мелатонина и кортизола, что приводит к бессоннице, повышенной тревожности и ухудшению памяти. Организм теряет синхронизацию с суточным циклом, из-за чего страдают нервная система и обмен веществ.
Ученые отмечают, что даже минимальное ежедневное воздействие дневного света необходимо для поддержания нормальных биологических процессов. Рекомендуется находиться на естественном освещении не менее 30–60 минут в сутки.
