Фото: Pinterest
Сон — это особое состояние, при котором снижается активность организма и сознания, но мозг продолжает работать.
Он необходим для восстановления всех систем, от нервной до иммунной. Недостаток сна повышает риск сердечных заболеваний, диабета, депрессии и ожирения. Во время сна мозг очищается от продуктов обмена, восстанавливает клетки и регулирует гормональный баланс.
Сон делится на медленную и быструю фазы, чередующиеся каждые полтора часа. В быстрой фазе возникают сновидения, помогающие мозгу перерабатывать эмоции и информацию.
