Фото: www.sport-express.ru
Снижение физической силы, выносливости и работоспособности мышц начинается примерно с 35 лет.
В рамках шведского проекта наблюдали несколько сотен участников с 16 до 63 лет, регулярно измеряя их физические показатели. Результаты показали, что возрастное падение выносливости и силы происходит у всех, но регулярная физическая активность замедляет этот процесс. Люди, начавшие тренироваться во взрослом возрасте, улучшали показатели на 5–10%. Чем раньше участники начинали постоянные тренировки, тем лучше они себя чувствовали с годами.
Даже при позднем старте занятий спортом наблюдается ощутимое замедление возрастного снижения физических возможностей, хотя полностью остановить его невозможно.
