Фото: kiziltan.ru
Европейские специалисты назвали оптимальное время для сна — ложиться стоит с 22:00 до 23:00.
Исследование показало: засыпание в этот период снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–25%. Те, кто ложится спать до 22:00 или после полуночи, чаще сталкиваются с гипертонией, инфарктами и инсультами.
У женщин, отклоняющихся от рекомендованного графика, риск возрастает на 63%. Также установлено, что регулярный режим сна важен не меньше, чем само время засыпания.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что туристка рассказала, что поразило ее во время отдыха в Сочи.
