Фото: rbc.ru
Исследователи из Университета Дикина и Университета Квинсленда пришли к выводу, что использование гаджетов перед сном не всегда ухудшает сон у детей и подростков.
Анализ охватил 25 исследований с участием 4562 человек в возрасте от 3 до 25 лет. Ученые изучали влияние экранного времени на засыпание, длительность и качество сна, а также ночные пробуждения. При увеличении времени у экранов дети действительно могут засыпать немного позже, однако заметного ухудшения общего качества и продолжительности сна не выявлено.
Также не обнаружено значимой разницы между типами активности, будь то игры, видео или соцсети. Эффект оказался индивидуальным: у одних детей гаджеты мешают засыпанию, у других помогают снизить напряжение перед сном.
