Исследователи из Вирджинии обнаружили, что силовые упражнения могут быть более эффективны, чем бег, в борьбе с ожирением и диабетом второго типа.
Эксперименты на мышах показали, что нагрузка с сопротивлением снижала подкожный и висцеральный жир и улучшала обмен глюкозы сильнее, чем аэробные упражнения.
Мыши, выполнявшие движения с отягощением, демонстрировали лучшую чувствительность к инсулину, что делает силовые тренировки перспективным инструментом для людей, которые не могут регулярно бегать.
