Во время сна происходят важные восстановительные процессы, необходимые для нормальной работы организма.
Достаточный сон может улучшить здоровье и даже продлить жизнь, в то время как недосып негативно сказывается на самочувствии. Избыточный сон, более 9–10 часов, может указывать на болезни, а также часто связан с рисками ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
Постоянная сонливость может быть вызвана нарушением режима сна или внутренними заболеваниями, такими как обструктивное апноэ и бруксизм. Нормальная продолжительность сна — 7–8 часов, однако потребности организма часто индивидуальны. Если проблемы со сном продолжаются, следует обратиться к врачу.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что слабый иммунитет часто бывает результатом популярной традиции.
