Фото: news.sky.com
Осенью и зимой иммунитет особенно уязвим не только из-за холода и нехватки витамина D, но и из-за стресса.
Хроническая тревога повышает уровень кортизола, который подавляет лимфоциты и замедляет реакцию организма на инфекции. Поддерживать защиту помогают полноценный сон, умеренные физические нагрузки, правильное питание и эмоциональная разрядка через общение, медитацию или прогулки, что укрепляет как тело, так и психику.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые объяснили, почему нельзя жить в одиночестве.
