Фото: kliningekb.ru
Весенняя уборка может снижать стресс и улучшать психическое состояние, если воспринимать ее как простое повторяющееся действие.
Клинический психолог Холли Шифф отмечает, что уборка дает ощущение структуры, контроля и завершенности, а также быструю видимую отдачу от усилий. В дзен-буддизме подобные действия считаются формой медитации: монахи уделяют значительное время поддержанию порядка.
Специалисты советуют концентрироваться на процессе и начинать с малого, чтобы снизить перегрузку и постепенно войти в ритм.
