Фото: healthystic.com
Медицинский эксперт Андрей Мартюшев‑Поклад объяснил, каким должен быть режим физических упражнений для здоровья.
Он подчеркнул, что занятия спортом должны быть постоянными и умеренными, чтобы приносить пользу без перегрузок. Речь идёт о регулярных тренировках с умеренной нагрузкой, а не кратковременных сильных усилиях.
Такой подход, по мнению врача, помогает поддерживать сердечно‑сосудистую систему и общее состояние организма, снижая риски травм и переутомления.
