Фото: apteka-byrdenko.ru
Врач-диетолог Дарья Диброва объяснила, что для повышения гемоглобина важно сочетать продукты с железом и витамином С.
Основной источник гемового железа — мясо, субпродукты, птица, морепродукты и яйца; негемовое — бобовые, крупы, овощи и зелень. Кофеин ухудшает усвоение, поэтому чай, кофе и энергетики лучше не пить около еды.
Восстановление железа эффективно только при устранении причин анемии, включая заболевания ЖКТ, гинекологические проблемы и патологии крови.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что эксперт рассказал, для кого вейпы особенно губительны.
