Фото: mip.institute
Эндокринолог Юлия Атаманова сообщила, что зимой риск набора веса можно снизить за счет повышения уровня серотонина, который отвечает за чувство голода и насыщения.
Гормон активирует центр сытости и подавляет аппетит. Для его выработки рекомендуются физическая активность и продукты с триптофаном, включая рыбу, белое мясо, бобовые и молочные продукты, в сочетании с цельнозерновыми. Врач также советует ограничить алкоголь и поддерживать водный баланс, выпивая в среднем 1,5–2 литра жидкости в день.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что россиянам назвали неожиданную опасность жира на животе.
