Работа с детской зависимостью от гаджетов должна начинаться с понимания причин, заявила психолог Анна Пустовалова.
По ее словам, уход в игры или телефон часто связан с перегрузкой в школе, трудностями общения или страхом ошибок, а виртуальная среда дает чувство успеха. Специалист рекомендует вводить семейные правила, например запрет на гаджеты во время совместных приемов пищи, и заранее обсуждать лимиты времени использования.
Важно избегать обвинений и говорить о своих переживаниях спокойно. Ребенку следует давать домашние обязанности, чтобы он чувствовал свою нужность, а также предлагать конкретные варианты досуга и хобби через совместные действия. После сокращения экранного времени нормальны раздражение и скука — в этот период формируются новые интересы и привычки.
