Фото: klinikanagubernskoy.ru
После 40 лет сон у многих людей значительно ухудшается в сравнении с молодым возрастом.
По словам сомнолога Ильи Смирнова, причина — стресс, гормональные изменения, хронические болезни и снижение активности.
С возрастом накапливается усталость, снижается выработка мелатонина, появляются проблемы с сердцем и эндокринной системой. Всё это влияет на качество сна. Решение — регулярные чек-апы, физическая активность и при необходимости исследование сна у специалиста.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач назвал три полезные замены сахару в кофе и чае.
