Фото: reywood.ru
Уменьшение размера посуды помогает снизить объем порций и эффективно бороться с перееданием.
По словам медицинского психолога Елены Рощиной, небольшая тарелка создает оптическую иллюзию: наполненная до краев компактная емкость воспринимается мозгом как обильный прием пищи. Это позволяет наедаться меньшим количеством еды без чувства лишения.
Специалист Центра расстройств пищевого поведения отмечает, что такой простой лайфхак помогает сформировать правильные пищевые привычки без жестких диет.
