Страх перелетов и смены обстановки — частая проблема, ограничивающая жизнь многих.
Психолог Анжелика Еременко объяснила, что это связано с чувством потери контроля, боязнью нового и телесными реакциями. Она советует заменять тревожные мысли на рациональные и использовать технику «План Б», которая подразумевает заранее продуманные действия при волнении.
Метод «Замок» помогает быстро справиться с паникой — сжатие рук блокирует тревожный центр мозга. В большинстве случаев страх скрывает глубинные переживания, и при сильных симптомах стоит обратиться к специалисту. Онлайн-терапия облегчает лечение для тех, кто не может часто менять место.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые объяснили, почему подростки не любят отвечать на звонки.
