Фото: mixnews.lv
Способность замедляться связана с более высоким уровнем психологического благополучия, сообщила психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.
Постоянная спешка активирует режим «бей или беги», повышает кортизол, тревожность и ухудшает сон. Более ровный ритм дня запускает механизмы восстановления, улучшает концентрацию и эмоциональную устойчивость. Терпеливые люди реже жалуются на головные боли и кожные обострения. Развивать навык можно через планирование с запасом времени и выполнение задач без переключений.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые назвали настоящую причину перееданий.
