Сильная жара может быть действительно опасной, особенно если ваше тело сильно перегревается.
Температура вашего тела может достигать 40 градусов по Цельсию и более, что может привести к серьезному заболеванию, называемому тепловым ударом. Это особенно актуально для пожилых людей и детей.
Чтобы остыть, вы можете попробовать использовать холодную наволочку или опустить руки и ноги в прохладную воду. Это поможет быстро снизить температуру тела и не даст вам перегреться.
Согласно исследованиям, использование прохладной воды, вентиляторов и кондиционеров может помочь снизить ваши шансы умереть от проблем, связанных с жарой. Пожилым людям также следует протирать кожу влажной прохладной тканью или принимать душ с чуть теплой водой (около 26-27 градусов по Цельсию). Важно не использовать очень холодную воду, так как это может вызвать шок у вашего организма. Вместо этого попробуйте охладить определенные участки тела.
Прикладывание холодных компрессов или льда к таким областям, как шея, голова и подмышки, может помочь снизить температуру тела, но не стоит переусердствовать, так как это может вызвать другие проблемы. Хотя некоторые методы охлаждения, такие как холодные напитки, могут быть не столь эффективны в жаркую погоду, они все же имеют свои преимущества.
Горячие напитки могут помочь активизировать системы охлаждения вашего организма, но пейте их в умеренных количествах. В жаркую погоду холодные напитки лучше, потому что они сохраняют прохладу. Понимание различных методов охлаждения и их правильное использование может помочь предотвратить заболевания, связанные с высокой температурой, и другие проблемы со здоровьем, связанные с высокой температурой.
Источник: The Conversation.
