С возрастом, особенно после 40 лет, правильное питание становится особенно важным.
Эндокринолог Екатерина Янг в своих соцсетях рекомендует начать употреблять продукты для поддержания гормонального баланса и общего самочувствия.
Субпродукты, такие как печень и говяжье сердце, богаты белками и витаминами группы В, которые способствуют восстановлению клеток. Тёмно-зелёная листовая зелень содержит антиоксиданты и витамин С, укрепляющие иммунитет. Жирная рыба, богатая омега-3, поддерживает работу мозга, а цитрусовые улучшают усвоение белка. Орехи содержат полезные жиры и витамины, способствуя преобразованию пищи в энергию. Эти советы помогут сохранить здоровье и энергию после 40 лет.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врачи назвали легкий способ определить авитаминоз.
