Фото: kachnews.ru
Кардиолог Ленар Кашапов отметил, что сбалансированное питание помогает снизить риск инсульта и поддерживать здоровье сосудов.
Важными элементами он назвал омега-3, витамины группы B, магний, витамин D, а также витамины C и E. Омега-3 укрепляет сосуды и снижает воспаление, витамины B уменьшают уровень гомоцистеина, магний поддерживает тонус сосудов, витамин D связан с риском сердечных событий, а антиоксиданты защищают клетки.
Врач рекомендует придерживаться средиземноморского стиля питания и ограничивать красное мясо, соль и трансжиры.
