Фото: medikforum.ru
Российские специалисты по сну назвали наиболее физиологичную позу для ночного отдыха.
По их словам, сон на боку, особенно на левом, способствует естественному положению позвоночника, снижает нагрузку на сердце и снижает риск заброса желудочного содержимого в пищевод. Он же активизирует лимфодренаж через грудной проток и может улучшать пищеварение.
Сон на спине подходит здоровым людям без храпа и апноэ, но противопоказан при нарушениях дыхания и болезнях желудка. Владельцам хронических болей в шее или спине рекомендованы позы, уменьшающие давление на суставы и позвоночник.
