Фото: admmegion.ru
Ученые из Лимерикского университета в Ирландии пришли к выводу, что физическая активность, сбалансированное питание и общение способны замедлить развитие возрастной хрупкости и даже улучшить состояние пожилых людей.
Анализ данных более 42 тыс. человек показал, что за почти четыре года наблюдений около 14% участников стали менее хрупкими, тогда как почти 30% столкнулись с ухудшением. Исследователи отмечают, что наиболее эффективной профилактикой остаются регулярные силовые упражнения не реже двух раз в неделю и достаточное потребление белка.
Важную роль играют и социальные контакты: активное общение и участие в совместных занятиях связаны с более высокими шансами на восстановление здоровья.
