Фото: yourstory.com
Поддерживать интерес к достижению цели помогает система небольших поощрений за выполненные задачи. Об этом сообщила профессор МГППУ Валентина Екимова.
По её словам, важно постоянно помнить о конечной цели, однако для сохранения мотивации на пути к ней стоит разбивать работу на этапы и отслеживать прогресс. Особенно это необходимо при рутинной деятельности, которая снижает энтузиазм.
Эксперт советует отмечать малые успехи, ставить реалистичные задачи и формулировать SMART-цели. Также значимую роль играют режим дня, отдых, питание и физическая активность.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что стало известно, почему болезнь Альцгеймера чаще поражает женщин.
