Фото: linkewire.com
По словам эксперта Ольги Чирковой, даже полезные продукты могут навредить ЖКТ при неправильном употреблении или плохой непереносимости.
Молочные продукты противопоказаны при недостатке лактазы, глютен — при целиакии, мясо — при фенилкетонурии. Избыток клетчатки вызывает вздутие и диарею, поэтому не стоит есть более 500 граммов в день.
Чиркова советует выбирать нежирное мясо (индейку, кролика, телятину), а при отсутствии аллергии — рыбу. Зерновые и бобовые перед приготовлением рекомендуется замачивать для лучшего усвоения.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что синоптик предсказал похолодание к середине следующей недели.
