Ирина Никулина, специалист в области нутрициологии, поделилась мнением о том, как эффективно преодолевать желание употреблять сладости. Она подчеркнула значимость выбора здоровых альтернатив, таких как аппетитные десерты и снеки, не содержащие вредных ингредиентов.
В качестве ключевой стратегии Никулина предложила исключить из рациона сахар и любые виды сладостей, в том числе искусственные подсластители, на период от трех до семи дней, выбирая вместо них натуральные продукты: свежие фрукты, орехи и продукцию из цельного зерна.
Она также указала на то, что пристрастие к сладкому часто вызвано психоэмоциональным состоянием или дефицитом определенных микроэлементов в организме. Например, нехватка магния может спровоцировать усиленное влечение к шоколаду.
