Фото: elle.vn
Регулярное переедание вызывает не только набор веса, но и серьезные заболевания.
Чтобы справиться с повышенным аппетитом в холодное время года, эндокринолог Екатерина Сахнова советует избегать еды на ходу и перед телевизором, так как это может привести к перееданию.
Важно соблюдать сбалансированное питание: 45-55% углеводов, 20-35% жиров и 10-35% белков. Увеличение числа потребляемых овощей и фруктов также поможет контролировать голод. Рекомендуется отказаться от алкоголя и сладостей, заменяя их на фрукты, а газировку — на домашние напитки. Если голод не утихает, стоит обратиться к врачу.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что резкое снижение давления может сигнализировать о заболеваниях щитовидки.
