Фото: egoclinic62.ru
Старший тренер LEVITA Акулина Бахтурина порекомендовала людям с избыточным весом избегать силовых тренировок, кроссфита, бега и велотренажеров из-за нагрузки на сердце и суставы.
Она предложила мягкие виды фитнеса — пилатес, йогу, растяжку, спокойные танцы и плавание. Тренировки следует начинать после консультации с врачом и под контролем тренера. Для поддержания здоровья достаточно заниматься 2-3 раза в неделю.
Для потери веса важен комплексный подход, включая диету.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что стоматолог рассказала, как не получить кариес и есть сладости.
