Фото: Arek Adeoye on Unsplash
Елизавета Афинская, специалист в области диетологии, поделилась мнением о том, что определенные повседневные привычки могут способствовать ускоренному старению.
В частности, она выделила избыточный вес и малоподвижный образ жизни как ключевые факторы, способствующие преждевременному старению. Афинская подчеркнула, что для предотвращения таких последствий, особенно важно для женщин и мужчин поддерживать обхват талии не более 80 и 90-94 сантиметров соответственно.
Специалист также рекомендовала регулярные прогулки не менее чем на 30 минут пять раз в неделю, указывая на то, что даже при отсутствии лишнего веса, низкий уровень физической активности может повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
