Фото: sport24.ru
Яйца содержат витамины, белки, жиры, кальций, фосфор и лецитин, полезный для мозга.
Витамин Д в составе позволяет снизить риск его дефицита в организме. Диетолог Ольга Кораблева объяснила, что одно-два яйца в день помогают нарастить мышцы, улучшить нервную систему и контролировать вес.
Также яйца могут улучшить настроение за счет своего состава. Здоровому человеку можно есть до трех яиц в день, при этом аллергикам и людям с высоким уровнем холестерина стоит полностью отказаться от них.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач Буланов рассказал, о чем могут сигнализировать пигментные пятна.
