Организм круглый год нуждается в витамине D, который отвечает за правильную работу сердца, прочность костей и даже хорошее настроение.
Однако, прием солнечных ванн, откуда можно бесконечно черпать нужный нам витамин, невозможен на протяжении всего года.
Если у человека наступает дефицит вещества в организме он сигнализирует нам об этом при помощи сонливости и чрезмерной усталости.
Источником витамина в таком случае являются продукты питания. В первую очередь рыба - форель или лосось, а также орехи и овощи. При этом не исключены всевозможные добавки, однако необходимо перед этим проконсультироваться с врачом.
"Если у вас были физические симптомы: усталость или боль в костях, то, вероятно, вы почувствуете улучшение своего состояния по мере повышения уровня витамина D", — подчеркнула доктор Паула Добриц. Об этом пишет ИноСМИ.
