Зачастую уровень сахара в крови врачи рекомендуют снижать с помощью лекарственных препаратов. Однако есть естественные методы снизить показатели содержания сахара в крови.
Источник Ferra.ru в своей статье указал способы, которые понижают риск заболевания сахарным диабетом. В первую очередь необходимо следить за своим рационом питания. Рекомендуется есть продукты, содержащие клетчатку, постные белки и жиры. Также нужно включить в употребление продукты с низким гликемическим индексом. Подобными продуктами являются многие овощи, фрукты и овсяные хлопья. Врачи советуют снизить употребление газированных напитков, поскольку в них содержится большое количество сахара.
Помимо изменения привычек необходимо изменить и отношение к спорту, ограничить себя от стрессовых ситуаций, улучшить качество сна. Также снижению показателя сахара в крови способствует отказ от вредных привычек.
