Доцент СПбГУ Татьяна Веселова в интервью агентству "Прайм" рассказала, как приспособить организм к ранним подъёмам.

Веселова объяснила, что для привыкания организма к тому, чтобы просыпаться рано по утрам, понадобится много времени. Рекомендации нужно соблюдать каждый день на протяжении не менее трёх недель. Столько времени необходимо, чтобы сформировались новые нейронные связи для выработки привычки.

Специалист советует строго соблюдать режим дня, не пить кофе после 15:00, не использовать смартфон за час до сна, проветривать комнату перед сном. Утром после пробуждения должна быть какая-то активность.

Ранее CT news писали, что иммунолог рассказал про опасный вариант развития коронавируса.