Сергей Колесов рассказал россиянам, как сохранить здоровье, работая в огороде. По их словам, перед выполнением работы необходимо сделать легкую гимнастку, а пожилым людям лучше вообще отказать от подъема тяжестей. Об этом сообщает портал РИА Новости.
Работа в огороде – это серьезная физическая нагрузка, к которой необходима не менее серьезная подготовка. Желательно делать легкую гимнастику, упражнения для мышц шейного отдела, верхнего плечевого пояса и поясничного отдела позвоночника. Таким образом, организм будет более устойчивым, выносливым и будет лучше переносить физические нагрузки", - сказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России.
Он отметил, что людям с больными суставами необходимо бережно относиться к своему здоровью. Им нельзя поднимать тяжести и работать на корточках. Кроме того, не нужно делать резких сгибаний и разгибаний, так как это может отрицательно сказаться на межпозвоночных дисках. Именно поэтому многие люди после работы в огороде жалуются на боль в спине.
