Фото: radiosputnik.ru
Увеличение потребления воды может ускорить снижение веса, рассказала «Газете.Ru» эндокринолог Юлия Атаманова.
По ее словам, при достаточной гидратации активнее идет расщепление жира и ускоряется обмен веществ. Исследования показывают, что 2 л воды в день повышают энергозатраты примерно на 100 ккал. Также вода перед едой снижает объем потребляемой пищи в среднем на 22%. Замена сладких напитков водой уменьшает суточную калорийность рациона.
Врач отметила, что ориентир достаточного питья — светлый цвет мочи и посоветовала держать воду под рукой.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что россиянам назвали неожиданную пользу отказа от диет.