Специалисты по питанию назвали продукты, замедляющие старение организма и увеличивающие продолжительность жизни.
Они улучшают микрофлору кишечника, уменьшая количество стареющих клеток. Стареющие клетки провоцируют окисление и воспаления, повышая риск развития рака.
Важно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, полифенолами и флавонолами. Они могут увеличить продолжительность жизни на 10% и снизить риск развития онкологии. К таким продуктам относятся клубника, брокколи и гранат. Но основа долголетия — это сбалансированное питание, хороший сон, снижение стресса, физическая активность и отказ от вредных привычек.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые доказали, что силовые тренировки перед кардио помогают сжечь больше жира.