Фото: ru.pinterest.com
Для поддержания здоровья сердца, мозга и обмена веществ достаточно 7–8 тыс. шагов в день, объясняет врач Ярослав Гурин.
Дальнейшее увеличение приносит мало дополнительной пользы. Важен темп: 30 минут быстрой ходьбы эффективнее, чем медленные 10 тыс. шагов.
Он также подчёркивает, что даже 4 тысячи шагов в день способны снизить риск преждевременной смерти по сравнению с малоподвижным образом жизни. Гурин также развеял миф о 10 тысячах шагов, называя его маркетинговым ходом, а не научной нормой.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что россияне смогут лечить зубы дешевле.
