Британский врач Бабак Ашрафи советует зимой ежедневно проводить на улице хотя бы десять минут.
Короткие прогулки поддерживают иммунитет, настроение и способствуют выработке витамина D. Он рекомендует прививку от гриппа, соблюдение гигиены, сбалансированное питание, полноценный сон и физическую активность.
Витамины лучше получать из пищи, а добавки использовать только при дефиците, чтобы не повышать нагрузку на печень, отметил специалист.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые рассказали, какой из полов сильнее склонен к проблемам с кишечником.
