Фото: yenicaggazetesi.com.tr
Медитация Сударшан Крийя Йога способствует изменению мозговой активности и помогает достичь глубокого расслабления.
Учёные зафиксировали, что ритмичное дыхание снижает хаотичность сигналов мозга и усиливает тета- и дельта-ритмы, связанные с медитативным состоянием. Эффект особенно выражен на этапе йога-нидры.
Такие практики, по мнению исследователей, могут быть эффективным способом снижения тревожности и стресса, становясь поддержкой психики в условиях эмоционального перенапряжения.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что названы продукты, которые нарушают работу мозга.
