Фото: unsplash.com
Эндокринолог Юлия Атаманова назвала причины постоянного чувства голода и желания есть каждые пару часов.
Руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса» выделила восемь главных факторов. Врач КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. Петровского винит в проблеме скудные порции, дефицит воды, неверный состав блюд и избыток сладких перекусов. Сильный стресс и недостаток сна тоже провоцируют тягу к еде.
Дополнительно Юлия Атаманова советует больше двигаться. Специалист призывает отказаться от привычки ужинать под сериалы, поскольку отвлеченное внимание мешает мозгу фиксировать насыщение.
