Фото: ks-yanao.ru
Ульяна Махова объясняет, что зимой из-за короткого светового дня организм переходит в режим «энергосбережения», вызывая тягу к калорийной углеводной пище для энергии и синтеза серотонина.
Это может приводить к набору веса. Сезонное аффективное расстройство связано с нарушением баланса серотонина и мелатонина и проявляется тоской, апатией и раздражительностью. Помогают утренние прогулки, социальная активность, яркие цвета в одежде и интерьере, стабильный режим дня, а также расслабление через йогу, медитацию или теплые ванны.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что психолог объяснила, как за последние десятилетия изменился буллинг в школе.
