Врач Тяжельников рассказал россиянам, какими напитками утолять жажду в жару

Врач Тяжельников рассказал россиянам, какими напитками утолять жажду в жару
👁 1K
Читайте нас: Яндекс новости

Источники: РИА Новости | Getty Images

Андрей Тяжельников дал россиянам рекомендации по употреблению напитков в жару.
Врач Тяжельников рассказал россиянам, какими напитками утолять жажду в жару
Автор:
CT News
CT News

Андрей Тяжельников дал россиянам рекомендации по употреблению напитков в жару.

По словам врача, летом следует пить воду, морс, квас, компот в объёме примерно 40 мл на кг веса. Однако выпивать напитки следует не ледяными и не залпом, призвал специалист.

Он напомнил, что жара является стрессовым фактором для организма. В этот момент организм человека бросает все силы на охлаждение и сохранение жизнеспособности. Поэтому, когда жарко, нужно пить больше воды.

"Нет единого рецепта – сколько пить воды. Все зависит от интенсивности физической активности, массы тела. Примерно 40 миллилитров на килограмм веса. Обычно чувство жажды говорит о недостатке жидкости. Но не стоит пить воду сразу большими порциями и залпом. Лучше пить постоянно по несколько глотков. К чистой воде можно добавить морсы, компоты, квасы, чай", - рассказал Тяжельников агентству РИА Новости.

Нежелательными напитками врач назвал сладкие газировки, кофе и алкоголь. Последний приводит к излишней нагрузку на сердце, его употребление в жару чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Наверх