Врач показал в TikTok легкий и эффективный тест на определение недосыпа

Врач показал в TikTok легкий и эффективный тест на определение недосыпа

Источники: CT news | Getty Images

Врач из Великобритании Каран Радж опубликовал в TikTok видео с определением на бессонницу. Ролик набрал уже более 3 миллионов просмотров.

В нем специалист показывает изображение с домами, дорогой и пешеходами. Каждые 2 секунды картинка мигает черным, за это время цвет некоторых изображенных предметов меняется. Врач рассказал, что если человек не замечает изменений, то ему следует наладить режим сна.

«Вы заметили, как меняется цвет автобуса, исчезают здания или ребенок бежит по улице? Взгляните на это картинку еще раз. Вполне возможно, что вы испытаете короткие потери сознания, так называемые микросны. Они чреваты тем, что вы можете пропустить вещи, которые происходят прямо у вас перед глазами», — прокомментировал видео Каран Радж.

Он добавил, что яркими признаками недосыпа является невозможность проснуться без будильника, заснуть в течение 5 минут, а также слишком частое употребление энергетиков.

Радж рассказал об одном полезном способе, который позволит быстрее уснуть – проветривании спальни перед сном.

Врач показал в TikTok легкий и эффективный тест на определение недосыпа

Наверх